Home Blog Corpo

Fibras: grande aliada para eliminar as gordurinhas

Postado em: 27 de October

Os procedimentos estéticos modernos agem rapidamente na eliminação das gorduras localizadas. O resultado é melhor ainda quando os procedimentos são acompanhados de exercícios físicos, alimentação saudável e água. A escolha por alimentos saudáveis auxilia na eliminação de gorduras, o bom funcionamen...

continue lendo
Pão integral Os procedimentos estéticos modernos agem rapidamente na eliminação das gorduras localizadas. O resultado é melhor ainda quando os procedimentos são acompanhados de exercícios físicos, alimentação saudável e água. A escolha por alimentos saudáveis auxilia na eliminação de gorduras, o bom funcionamento do intestino e evita a retenção de líquidos. Os grandes aliados no combate à gordura são os alimentos ricos em fibras. Como acostumar com esses alimentos saudáveis? Quando o nosso paladar tem contato de 8 a 10 vezes com o alimento, ele se adapta ao novo hábito alimentar. Prefira alimentos integrais, fonte de fibras. Além da sensação de saciedade, contribuem com a eliminação de gorduras abdominais. São alimentos como pão integral, arroz integral e quinua (grão cada vez mais consumido, contém carboidratos e grande porcentagem de proteína). Comece o seu dia rico em fibras. Para o café da manhã, a dica é a aveia de flocos finos. Alimentos sem fibras liberam muita glicose para a corrente sanguínea, fazendo com que o nosso corpo produza mais insulina. Esse excesso de insulina armazena muita glicose, o que se transforma em gorduras, principalmente gorduras abdominais. Além de eliminar as gorduras abdominais, as fibras previnem diabetes, reduzem a absorção do açúcar no organismo, mantendo estável a glicemia. A doença cardiovascular também pode ser evitada através do consumo de fibras, pois a síntese de colesterol no fígado é normalizada. Outros alimentos ricos em fibras: alimentos de origem vegetal – cereais, frutas, frutas secas, leguminosas e vegetais.
;