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Quais os benefícios da granola?

Postado em: 17 de abril

Dupla perfeita com o iogurte no café da manhã ou até mesmo acompanhando uma salada de fruta, a granola combina com diversas opções de lanches e deve ser incluída na sua dieta, pois é repleta de benefícios.Para convencermos você a consumir mais esse alimento crocante e saboroso, listamos seus princip...

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Dupla perfeita com o iogurte no café da manhã ou até mesmo acompanhando uma salada de fruta, a granola combina com diversas opções de lanches e deve ser incluída na sua dieta, pois é repleta de benefícios.

Quais os benefícios da granola?

Para convencermos você a consumir mais esse alimento crocante e saboroso, listamos seus principais benefícios. Confira!

5 benefícios da granola

1. Fonte de vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, além de minerais como zinco, selênio, cromo, manganês e micronutrientes importantes para o fornecimento de energia para o corpo, retardando o envelhecimento e combatendo radicais livres.

2. Alimento rico em fibras solúveis e insolúveis, a granola possui substratos energéticos para bactérias benéficas que habitam o intestino, garantindo uma melhoria na imunidade e prevenindo o corpo contra doenças.

3. Importante ressaltar sobre o consumo de fibras também, nutriente muito presente na granola, para o bom funcionamento intestinal, além de melhorar os sintomas de prisão de ventre.

4. Os ácidos graxos insaturados presentes nas oleoginosas e sementes da granola são extremamente benéficas para a redução do LDL, o colesterol ruim.

5. A granola atua no metabolismo dos carboidratos e aumenta a sensação de saciedade, contribuindo em uma dieta equilibrada.

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Os benefícios da água com limão

Postado em: 31 de março

Uma fruta bastante conhecida e que pode ser utilizada de várias maneiras é o limão. Limão-taiti, limão-rosa, limão-galego e o limão-siciliano são algumas das opções que você pode encontrar para comprar. Além de serem ótimos para a saúde, podem ser utilizados de várias maneiras na alimentação.A água ...

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Uma fruta bastante conhecida e que pode ser utilizada de várias maneiras é o limão. Limão-taiti, limão-rosa, limão-galego e o limão-siciliano são algumas das opções que você pode encontrar para comprar. Além de serem ótimos para a saúde, podem ser utilizados de várias maneiras na alimentação.

A água com limão é uma ‘misturinha’ milagrosa e que tem feito sucesso no mundo da boa forma. Mas afinal, você sabe quais são os benefícios da água com limão?

Fortalece a imunidade: O limão é rico em vitamina C, a principal responsável por manter nosso sistema imunológico forte.

Combate o envelhecimento precoce: Com uma grande quantidade de flavonoides, essa mistura tem ação antioxidante e promove o rejuvenescimento da pele.

Os benefícios da água com limão

Elimina toxinas: Por ter efeito diurético, a água com limão tem ação diurética, eliminando as toxinas do corpo.

Contribui para o emagrecimento: O limão é rico em pectina, uma fibra que ajuda a dar a sensação de saciedade, auxiliando o processo de perda de peso.

Melhora a digestão: A água com limão pode ajudar na digestão, pois estimula a produção da bile, enzima responsável pelo processo.

Claro que essa bebida não faz milagres, mas, aliando a uma alimentação saudável, a prática regular de exercícios e tratamentos estéticos corporais, os benefícios da água com limão serão excelentes para o seu organismo.

Entre em contato conosco e agende um horário para realizar algum dos nossos tratamentos corporais.

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Dicas para desinchar o corpo depois do carnaval

Postado em: 06 de março

Cair na folia, abusar na alimentação e nas bebidas durante as festas de carnaval as vezes é inevitável. Durante as festas, mesmo com os exageros, é preciso lembrar de manter o corpo sempre hidratado. Para desintoxicar e recuperar o corpo, separamos algumas dicas para desinchar o corpo depois do carn...

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Cair na folia, abusar na alimentação e nas bebidas durante as festas de carnaval as vezes é inevitável. Durante as festas, mesmo com os exageros, é preciso lembrar de manter o corpo sempre hidratado. Para desintoxicar e recuperar o corpo, separamos algumas dicas para desinchar o corpo depois do carnaval.

- Água: Hidratar muito o corpo, durante e depois das festas é a principal dica para eliminar as toxinas do corpo. Consumir, no mínimo, 2 litros de água por dia é o mais recomendado. Você pode ainda acrescentar algumas rodelas de gengibre e hortelã. Eles podem ajudar ainda mais.

- Frutas: As frutas ricas em água são as melhores opções para consumo se você deseja recuperar o seu corpo do desgaste físico pelas comidas e bebidas ingeridas e, também, da exposição ao sol.

- Diuréticos: Além de desintoxicar, os alimentos diuréticos são excelentes para facilitar a perda de líquido que o corpo deixou retido. Uma dica legal é que, quando esses alimentos são associados à ingestão de águas, sucos ou chás, o efeito é melhor e mais rápido.

- Diminuir sal: Se você quer desinchar e eliminar todas as toxinas que seu corpo segurou durante as festas, é importante manter alimentos ricos em sódio longe das suas refeições, pelo menos por um tempo até o seu corpo estar recuperado.

- Drenagem linfática: Por último, mas não menos importante, um ótimo tratamento estético corporal que ajuda a estimular o sistema linfático e interromper a retenção de líquidos é a drenagem linfática.

Se você seguir essas dicas para desinchar o corpo depois do carnaval, logo você estará sentindo seu corpo leve novamente. Entre em contato conosco, agende um horário para realizar a drenagem linfática e recuperar ainda mais o seu corpo depois das festas.

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Os cinco alimentos que ajudam a cuidar bem do seu corpo

Postado em: 22 de fevereiro

Os procedimentos estéticos auxiliam nos cuidados que precisamos ter constantemente com a nossa saúde e o nosso corpo. Os resultados desses tratamentos ficam ainda melhores quando cuidamos da nossa alimentação e praticamos alguma atividade física. Quando se trata de alimentação, alguns elementos s...

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Os procedimentos estéticos auxiliam nos cuidados que precisamos ter constantemente com a nossa saúde e o nosso corpo. Os resultados desses tratamentos ficam ainda melhores quando cuidamos da nossa alimentação e praticamos alguma atividade física.

Quando se trata de alimentação, alguns elementos são importantes e podem ajudar a sua saúde. Por isso, separamos uma dica com os cinco alimentos que ajudam a cuidar bem do seu corpo.

1) Goji Berry: Essa frutinha tem um alto teor de vitamina C e tem alto poder de fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a Goji Berry é um potente antioxidante e ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento da pele. Consumir essa fruta ajuda a cuidar bem do seu corpo e da sua pele.

2) Amêndoa: É uma semente que fornece boas doses de proteínas, fibras, vitamina E e fósforo. Sua ação de conter os danos dos radicais livres depois de um exercício físico é excelente. A amêndoa pode ser um ótimo aliado da dieta e da boa forma.

3) Mirtilos: Ou blueberry, como também é conhecida, é uma fonte muito rica em proteínas, fibras, gorduras boas, vitaminas e minerais. Adicioná-la ao seu cardápio pode ajudar a reduzir a taxa de açúcar no sangue, auxiliar contra o envelhecimento e ser um grande aliado no emagrecimento.

4) Açaí: Uma fruta típica das florestas tropicais da Amazônia, o açaí é uma rica fonte de carboidratos bons, proteínas, fibras e vitaminas C, E, B1 e B2. Essa fruta tem o poder de agir em prol do rejuvenescimento, tem ação anti-inflamatória, ajuda o sistema imunológico e é um ótimo carboidrato para consumo em cardápios de dieta.

5) Chia: É uma semente rica em proteínas, fibras e outros nutrientes. Consumi-la pode ajudar a regular o colesterol e fortalecer o sistema imunológico. Mas o seu principal benefício é ser um grande aliado da dieta e ajudar a reduzir a gordura corporal.

Gostou de saber mais sobre os cinco alimentos que ajudam a cuidar bem do seu corpo? Aliar uma boa alimentação, com exercícios físicos e tratamentos estéticos podem te ajudar a cuidar e manter o seu corpo em forma. Entre em contato conosco e conheça nossos tratamentos corporais.

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Vitamina C: A grande aliada da beleza.

Postado em: 13 de janeiro

Constantemente lemos ou ouvimos dos benefícios da vitamina C para a saúde, mas além de fortalecer nossa imunidade e auxiliar no combate ao colesterol, essa vitamina presente principalmente nas frutas cítricas possui propriedades positivas para sua beleza. Os dermatologistas recomendam a vitamina ...

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Constantemente lemos ou ouvimos dos benefícios da vitamina C para a saúde, mas além de fortalecer nossa imunidade e auxiliar no combate ao colesterol, essa vitamina presente principalmente nas frutas cítricas possui propriedades positivas para sua beleza.

Os dermatologistas recomendam a vitamina C para combater as manchas escuras da pele, pois ela clareia e inibe a produção da tirosinase, a enzima que cria a pigmentação causadora das manchas. A vitamina C possui também efeito fotoprotetor contra raios UVA e UVB, sendo um excelente antioxidante da pele. Estudos recentes descobriram que a vitamina C auxilia na construção e produção de colágeno e da elastina, tornando esse nutriente essencial para o tratamento anti-idade. Para se beneficiar dessa vitamina é necessário ir além da alimentação, fator essencial para usufruir de todos os benefícios para a saúde e beleza, mas buscar produtos e cosméticos com base de vitamina C. Existe no mercado uma variedade de cremes e suplementos que ajudarão no tratamento e até mesmo manipular produtos específicos para o seu tratamento. Agende sua consulta com nossos dermatologistas e descubra qual melhor opção para o seu caso.